सिंगापुर। सोशल मीडिया पर एक ऐसा नाम छा गया है, जिसे देखकर लोग बार-बार अपना दिल दहाड़ कर हँसते हैं। चुआंडो टैन (Chuando Tan) नाम के यह 59 साल के फोटोग्राफर, पूर्व मॉडल और पॉप सिंगर इतना युवा दिखते हैं कि लोग उन्हें मज़ाक में कहते हैं — “जो कभी बूढ़ा नहीं होता!”
टैन सिंगापुर के रहने वाले हैं और इंस्टाग्राम पर लगभग 1.4–1.5 मिलियन से ज्यादा फॉलोअर्स हैं, जहां वे अपनी फिटनेस, लुक्स और फोटोग्राफी की दुनिया से जुड़े फोटो-वीडियोज़ शेयर करते हैं। उनके यूनीक लुक्स और बॉडी को देखकर लोग अक्सर अंदाज़ लगाते हैं कि शायद उन्होंने जादू कर लिया है — लेकिन वह इसका क्रेडिट सौंदर्य उत्पादों या सर्जरी को नहीं बल्कि स्वस्थ जीवनशैली को देते हैं।
टैन कह चुके हैं कि उम्र-से जुड़े “एजिंग” को उन्होंने कभी लक्ष्य नहीं बनाया — बल्कि उन्होंने हमेशा स्वास्थ्य, स्ट्रांग बॉडी और पॉज़िटिव माइंडसेट पर ध्यान केंद्रित किया है। उनकी यह सोच आज दुनिया भर के लोगों को प्रेरित कर रही है।
लोगों को हैरान कर देने वाले कारण क्यों वे 59 में भी 20 की तरह दिखते हैं
चुआंडो टैन अपनी इंस्टाग्राम पिक्चर्स में ऐसे रूप में नजर आते हैं जो आम तौर पर 20–30 साल के लोगों में ही देखने को मिलता है — चाहे वो उनके चेहरे की चमक, डिफाइंड मसल्स हो या टोन बॉडी।
उनकी युवा दिखने की मुख्य वजहें खुद उनके शब्दों में
डाइट–लाइफस्टाइल संयम: टैन मानते हैं कि डाइट उनका 70% परिणाम तय करती है और बाकी 30% कसरत का योगदान है।
प्रतिदिन वे प्रोटीन-समृद्ध भोजन लेते हैं — जैसे 6 उबले हुए अंडे (जिसमें दो ही योल्क साथ लेता है), अंगूर, एवोकाडो, और पका हुआ चिकन या मछली।
वे चाय-कॉफ़ी, शराब या सिगरेट से दूर रहते हैं और बहुत सारा पानी पीते हैं।
फिटनेस रूटीन: सप्ताह में लगभग 3–5 दिन वेट ट्रेनिंग और कार्डियो (जैसे ट्रेडमिल वॉक या स्विमिंग) करते हैं।
अच्छी नींद और तनाव कम करने का ध्यान: वे रोज़ाना पर्याप्त नींद लेते हैं और मानसिक संतुलन बनाए रखते हैं।
एक बहुमुखी करियर: मॉडल से फेमस फोटोग्राफर तक
चुआंडो टैन ने 1980 और 1990 के दशक में मॉडलिंग की शुरुआत की थी और संक्षिप्त रूप से पॉप सिंगर के रूप में भी काम किया। बाद में उन्होंने फोटोग्राफ़ी को अपनाया और ChuanDo & Frey नाम से अपना क्रिएटिव स्टूडियो चलाया।
उन्होंने कई सेलिब्रिटी शूटर जैसे Janet Jackson, Rita Ora और Shu Qi के साथ काम किया है, और फ़ैशन जगत में उनका नाम सम्मान के साथ लिया जाता है।
वाइरल फेम और सोशल मीडिया पावर
2017 में उनके इंस्टाग्राम अकाउंट का एक पोस्ट वायरल हुआ, और तभी से उन्होंने सोशल मीडिया पर वैश्विक पहचान बना ली। तब से आज तक उनकी तस्वीरें लाखों लोगों तक पहुंची हैं, और हर उम्र के लोग उनसे प्रेरणा लेते हैं।
टैन कहते हैं कि “उम्र को लेकर असुरक्षित नहीं होना चाहिए — हेल्दी रहना ही असली लक्ष्य है।” और यही उनकी फेम का राज़ भी है।
चुंडाओ टैन का संदेश
टैन का मूल संदेश यही है कि
“युवा दिखना कोई रहस्य नहीं, बल्कि यह एक स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित डाइट, सही वर्कआउट और सकारात्मक सोच का परिणाम है।”
उनकी कहानी न सिर्फ फिटनेस टॉक्सिक है बल्कि यह भी सिखाती है कि उम्र के साथ जीना और स्वस्थ, शांतिपूर्ण ज़िंदगी जीना दोनों संभव हैं — अगर आप उसके लिए अनुशासित हैं।
